CORSO DI FORMAZIONE PER ISTRUTTORI DI PILATES

Programma del corso:

• Origini del pilates.
• Analisi dei 6 principi
• Benefici della pratica del pilates
• Basi anatomiche e fisiologiche:
     o Lo colonna vertebrale e le curve fisiologiche
     o La respirazione ed il diaframma
     o I muscoli del baricentro
     o L’allineamento e l’allungamento assiale
     o L’organizzazione della testa
     o L’organizzazione del cingolo scapolo-omerale
     o L’organizzazione del bacino
• Analisi degli esercizi propedeutici alla pratica
• Pilates matwork:
     o Analisi degli esercizi fondamentali (livello base-intermedio-avanzato)
     o Precauzioni e controindicazioni di ogni esercizio
     o L’utilizzo delle immagini ed i cueing tattili
• Struttura della lezione e periodizzazione del lavoro
• Il ruolo dell’istruttore
• Cenni sui piccoli attrezzi (la pratica con i piccoli attrezzi sarà oggetto di un master successivo al conseguimento del diploma di istruttore di pilates CSEN)

Durante il corso agli allievi sarà fornito un quaderno-manuale. È opportuno che ogni allievo abbia un testo di anatomia. Testi consigliati:  “Anatomia del movimento. Vol. I” di Blandine Calais-Germain; Ed. L’Arciere
 “Pilates. Il metodo originale per ogni grado di abilità” di Michaela Bimbi Dresp. Ed. Mondadori

Potranno accedere all’esame solo gli allievi che abbiano frequentato almeno il 70% delle ore del corso.
L’esame consisterà in una prova teorica ed una pratica nella quale l’allievo sarà giudicato sulla capacità di insegnamento e di esecuzione degli esercizi.

Docente: Chiara Milano