Yoga-Pilates-Postparto-Bebe

 

Dopo il parto è importante “riabilitare” la muscolatura e l’apparato scheletrico, messi a dura prova dall’aumento di peso e dalle posture anomale della gravidanza.

Vi proponiamo, quindi, UN PERCORSO DI 6 INCONTRI

Obiettivo del programma è dare assistenza alla donna cercando progressivamente di riallineare il corpo, chiudere dolcemente gli

addominali, rieducare il pavimento pelvico, ricreare la forza dall’interno.

Vi insegneremo semplici esercizi specifici per:

  •  IL PAVIMENTO PELVICO, indebolito dalla gravidanza e dal parto.
  • IL BACINO, che durante la gestazione si è allargato per accogliere il bambino.
  • I MUSCOLI DELLE SPALLE E DORSO, fondamentali  per contrastare la curvatura in avanti della schiena (cifosi), aggravata dal peso del bambino durante l’allattamento.
  • I MUSCOLI PROFONDI DELL’ADDOME, fondamentali per riacquistare la stabilità del bacino e della colonna, in particolare nella sezione lombare che nei 9 mesi ha accentuato la curvatura (lordosi).