CENTRO MANDALA

Studio Pilates &

Yoga in natura

CHI SIAMO

Alla ricerca di una nuova postura

Il Centro Mandala nasce nel 2007 come un piccolo spazio accogliente e riservato, per la pratica dello YOGA, del PILATES e del BODY FLYING (allenamento in sospensione).

Il nostro obiettivo è essere al servizio della persona per aiutarla nella ricerca di una nuova postura: un corpo sempre più sano, funzionale, forte e flessibile; una mente sempre più chiara e concentrata; un'anima sempre più leggera e gioiosa.

Le nostre lezioni

Pilates matwork e studio

Pilates group (advanced)

Un'amaca e delle maniglie laterali sono gli strumenti che garantiscono divertimento e sviluppo di forza, controllo, coordinazione, flessibilità e precisione. Leggerezza e senso di libertà sono garantiti a chi supera la paura di stare a testa in giù e si sperimenta nel volo.

Il pilates "sviluppa il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. [...] è finalizzato a darvi flessibilità, grazia naturale ed un'abilità che si rifletterà inequivocabilmente sulla maniera in cui camminate, sulla maniera in cui giocate, sulla maniera in cui lavorate".

Joseph H. Pilates

Lo yoga praticato insieme ad una Grande Maestra, la Natura, invita a tornare alla semplicità, all'essenziale, alla ciclicità, per reintergrare le varie parti del Sè e sentirsi parte del Tutto.

PILATES

PILATES MATWORK

lezione a corpo libero e con l'uso di piccoli attrezzi come magic circle, foam roller, mini ball, fitball, flex band, stability cushion.

PILATES STUDIO

lezione con uno dei grandi macchinari ideati da Joseph Pilates, il reformer. Un piano scorrevole collegato a molle di diverse intensità e a cinghie per un allenamento versatile che possa offrire una resistenza e/o un'assistenza del movimento.

Lezioni individuali

PILATES GROUP

Una lezione integrativa e di livello avanzato, dedicata a chi pRatica già individualmente il pilates e desidera completare il proprio allenamento con un'attività cardiovascolare, dinamica e di gruppo.

LEZIONE RISERVATA A GRUPPI DI TRE PERSONE.

PILATES e yoga

in gravidanza

Lezioni individuali

BODY FLYING

stacca i piedi da terra e vola!

Un allenamento in cui la forza di gravità gioca un ruolo fondamentale per migliorare le qualità motorie e posturali.

Intenso e divertente, questo allenamento migliora la forza e la flessibilità, le capacità coordinative e di controllo. Dona leggerezza, spensieratezza ed un senso di libertà grazie anche alla possibilità di superare la paura di mettersi a testa in giù o di staccare i piedi da terra per volare!

Lezioni individuali

YOGA

IN NATURA

Sei natura: sii natura

Le lezioni si svolgono a Monterotondo, all'interno dell'Azienda Agricola Chiara Milano, in un'area dedicata.

Una tenda tepee ed un bracere offriranno riparo e calore in autunno-inverno, mentre l'ombra del tiglio, il cielo e l'erba fresca sotto i piedi saranno la sala per la pratica in primavera-estate. Lo yoga in natura insegna a liberarsi dai condizionamenti e resistenze del corpo e della mente per scoprire nuovi spazi dentro di sè.

Lezioni iN PICCOLI GRUPPI.

Laureata in psicologia, ho scelto di incentrare il mio lavoro sul corpo ed il movimento, per promuovere la consapevolezza degli stati fisici, psichici ed emotivi, in un percorso volto all’integrazione e armonizzazione di essi.

Il corpo con la sua postura, infatti, non parla solo della propria organizzazione funzionale, ma anche, e soprattutto, del proprio modo di “stare al mondo”.

Lavorando dapprima in qualità di insegnante di yoga e pilates per un grande centro di fitness

INSEGNANTE

come VirginActive, ho scelto in seguito di aprire un mio centro per creare una dimensione più intima e raccolta, dove l'allievo possa sentirsi accolto, riconosciuto nei suoi bisogni e possibilità, sostenuto ed incoraggiato nel ritrovare un equilibrio psicofisico, attraverso un allenamento preciso, sicuro, adeguato, stimolante, pensato e, quindi, integrato.

Chiara Milano

CENTRO MANDALA

SEDE ESTERNA

Via della Gavaccia 89a Monterotondo (Rm)

c/o Azienda Agricola Chiara Milano

orari

contatti

Dal lunedì al venerdì

su appuntamento

348/0430912

info@centro-mandala.it

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